Blogg

Tankar och kunskap om rörelse, smärtfrihet och kroppens funktion – för dig som vill förstå mer om vad som får kroppen att må bra.

Hälsporre: varför du får ont under hälen och hur du bygger bort det

Ont under hälen? Hälsporre beror sällan på själva hälen. Förstå grundorsaken, varför stretching och inlägg inte räcker, och hur du bygger bort smärtan.

Min kamp mot Mortons neurom och vägen tillbaka

Känns det som att du går på vass sten, eller att det strålar eld under främre trampdynan? Då är du inte ensam. I det här gästinlägget delar Åsa Rylander från Exactmove sin personliga resa med Mortons neurom – och lösningen som fick henne att springa igen.

Att operera eller inte skräddarknuta (bunionette)

Att operera skräddarknuta medför risker och lång återhämtning, utan garantier för att du blir helt återställd. Lär dig varför du bör undvika kniven och hur du istället kan lindra besvären långsiktigt med hjälp av rätt skor och anpassade fotövningar.

Operera inte hallux valgus

Överväger du en Hallux Valgus-operation? Läs om riskerna, den långa återhämtningen och varför du bör testa fotträning först. Undvik onödiga ingrepp.

Börja med barfotalöpning

Barfotalöpning lockar många löpare, men kräver en annan form av löpteknik för att funka optimalt.

Att springa i barfotaskor

Lär dig springa med barfotaskor och minimera skaderisken. Vår guide täcker val av skor, hur du bygger upp styrka och gör en säker övergång.